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L’accompagnement
Poser ses limites et s’affirmer
Objectif
Reconnaître ses besoins et ses limites, apprendre à les exprimer clairement et formuler des demandes ou un refus avec assurance et respect de l’autre.
Format
Atelier participatif · Réflexion individuelle · Mises en situation et exercices d’affirmation de soi
Exemples de contenus
Repérer les situations où ses limites sont dépassées · Distinguer affirmation de soi, passivité et agressivité · S’exercer à dire non et à formuler une demande claire · Préparer une conversation à partir d’une situation concrète
Pour qui ?
Toute personne souhaitant mieux exprimer ses besoins, poser ses limites et s’affirmer dans ses relations personnelles ou professionnelles.
Durée
À définir ensemble selon le contexte, le nombre de participants et vos objectifs.
Vous préférez en parler d’abord ?
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